Фитопрепараты для повышения тонуса Лизитон Q10, Бьюти, Фэмили, Спирулина, Селен.

При артериальной гипотензии люди часто испытывают головокружения и головные боли, а также слабость и сонное состояние. Чтобы избавиться от этих неприятных симптомов, можно использовать массаж головы.

Как только вы почувствовали приближение головной боли или слабости, то выделите себе около 10 минут и проведите небольшой сеанс массажа.

Массаж от головной боли

Для усиления эффекта начните с простого дыхательного упражнения. Сядьте удобно, прикройте глаза и наклонитесь вперед голову.

Начинайте глубоко и спокойно дышать, проводя вдох-выдох за 10 счетов. Повторите то же самое, медленно наклонив голову, сначала к правому, а затем — к левому плечу.

Теперь можно начинать массаж — соедините ладони в замок и положите их в таком виде на лоб. Надавите 2-3 раза на лоб пальцами.

Затем переместите скрещенные руки на затылок и также несколько раз надавите на него. Потом поместите их еще ниже — на шею и также 3 раза нажмите на нее соединенными пальцами.

Когда первый, «нажимающий» этап массажа будет закончен, переходите к поглаживаниям.

Подушечками пальцев помассируйте виски, затем лоб — спиралевидными движениями от бровей к волосам.

Напоследок также по спирали сделайте массаж кожи под волосами, двигаясь от лба к затылку. Если у вас есть деревянный массажер с шаровидными пупырышками, то используйте его для массажа волосистой части головы.

Круговые движения совершайте по часовой стрелке, если вы хотите не только унять головную боль, но и снять усталость. Закончите массаж быстрыми и легкими постукиваниями кончиками пальцев по лбу от центра к краям, а потом — по волосам ото лба к затылку.

Пальцы пи этом должны порхать, как бы перебирая клавиши дудочки. Снять выраженную головную боль при гипотонии и поднять силы можно с помощью специального приема «вытягивание волос».

Зажимайте в кулаках по большому клоку волос, ухватив их у самых корней, и тяните их вверх, будто хотите вытянуть репку. Но делайте это не резким движением, а прикладывайте силу по нарастающей — все сильнее и сильнее.