Причины, мешающие вам похудеть,  могут быть совершенно разными. Среди них такие:

• оправдания и постоянные откладывания;
• плохое самочувствие и усталость;
• высокая стоимость здоровой пищи;
• нехватка свободного времени.

Как правильно настроиться на похудение

Важно выбрать конкретное время, когда нужно начать худеть, и записать его.  Важно поставить четкую цель и начать к ней двигаться. Вы можете стоять перед зеркалом в нижнем белье и тщательно изучать те области, которые вам не нравятся, если вам нужно психологически подготовиться к потере веса. 

Работайте над ними, и вы увидите прогресс. Не впадайте в режим голодания, просто попробуйте заменить обычные продукты на здоровые с низким содержанием углеводов. Ешьте медленно, важно хорошо пережевывать пищу, чтобы она правильно переваривалась.

Если у вас есть проблемы с мотивацией, вы можете попробовать два метода: первый - визуализировать результат в ваших мыслях, второй - рассматривать процесс как игру, в которой будут вознаграждения (придумайте их, но не пончики или другие нездоровые продукты!).

Окружите себя теми людьми, которые поддержат ваше стремление и не будут постоянно искушать вас разными вредными привычками. Никогда не ходите в магазин натощак! Лучше заранее составить список покупок и неукоснительно им следовать.