Эмоция — это реакция на изменение окружающей действительности, на отношение к нашим поступкам другого человека. Эмоции включают защитные функции организма в случае опасности или побуждают изменить отношения к другому человеку, что является обязательным для защиты наших собственных личностных границ.
Когда же эмоция не выражена, подавлена, ее энергия остается внутри тела, накапливаясь. Не выраженная эмоция может проявляться в мышечных зажимах, в болезнях органов, в поведении человека.
Влияние эмоций на здоровье человека
Примеры последствий не выраженных эмоций
- Не выраженный страх может вызывать бессонницу и головные боли.
- Гнев вызывает язву желудка, гипертонию или артрит суставов.
- Эмоция вины мешает радоваться своим успехам и достигать их. Может вызывать варикозное расширение вен.
- Раздражение приводит к гастриту.
- Невысказанная обида способна спровоцировать развитие астмы, гипертонию или артрит, а обида мужчины на свою жену — проблемы с потенцией вплоть до заболеваний предстательной железы.
- Не выраженная ревность приводит к преждевременному старению кожи.
Вообще, вариантов заболеваний от не выраженных эмоций может быть много. Все зависит от слабых мест в организме человека.
Влияние негативных эмоций на здоровье человека
Почему мы молчим
Вот наиболее частые причины, по которым эмоции остаются не выраженными.
Эмоции и поведение. Страх
- выглядеть невоспитанным
- что нас не так поймут и разорвут с нами отношения
- перед начальством и людьми, от которых зависим
- у женщины — потерять мужчину (страх заставляет ее притворяться, что в отношениях ее все устраивает)
- не соответствовать тому своему образу, который создали перед окружающими.
Воспитание родителей, внушенные правила поведения относительно того, что хорошо, а что плохо.
В тех случаях, когда в родительской семье царила атмосфера озлобления, подозрительности, недоверия, это может мешать выражать такие эмоции, как радость, сопереживание, восхищение.
А надо бы...
Первое главное правило для выражения своих эмоций — не бояться! Когда эмоции и возникающие чувства выражаются — вас начинают больше уважать, с вами считаются, ваше мнение больше ценят.
Бывает, что все это проходит через этап конфликта, но результат все же в конце концов положительный. Второе правило — не «наезжайте» на человека, а спокойно, без грубости, выскажите ему то, что чувствуете, какая ваша реакция на его поступок.
Запоздавшая эмоция
Есть два выхода, если вы среагировали вовремя и подавили эмоцию:
Первый метод народный — потанцевать, побить подушку и т. п.
При этом очень важно раскрепостить тело и дать ему подвигаться так, как хочется, тогда мышечные зажимы не будут накапливаться. Второй вариант: какое-то время спустя подойти к человеку и сказать то, что вы не смогли сказать в нужный момент.
Но порой одна и та же эмоция возникает слишком часто — например, ревность. В этом случае желательно обратиться к психотерапевту. Бывает, что так может проявляться давняя травма детства.
