Эмоция — это реакция на изменение окружающей действительности, на отношение к нашим поступкам другого человека. Эмоции включают защитные функции организма в случае опасности или побуждают изменить отношения к другому человеку, что является обязательным для защиты наших собственных личностных границ.

Когда же эмоция не выражена, подавлена, ее энергия остается внутри тела, накапливаясь. Не выраженная эмоция может проявляться в мышечных зажимах, в болезнях органов, в поведении человека.

Влияние эмоций на здоровье человека

Примеры последствий не выраженных эмоций

• Не выраженный страх может вызывать бессонницу и головные боли.
• Гнев вызывает язву желудка, гипертонию или артрит суставов.
• Эмоция вины мешает радоваться своим успехам и достигать их. Может вызывать варикозное расширение вен.
• Раздражение приводит к гастриту.
• Невысказанная обида способна спровоцировать развитие астмы, гипертонию или артрит, а обида мужчины на свою жену — проблемы с потенцией вплоть до заболеваний предстательной железы.
• Не выраженная ревность приводит к преждевременному старению кожи.

Вообще, вариантов заболеваний от не выраженных эмоций может быть много. Все зависит от слабых мест в организме человека.

Влияние негативных эмоций на здоровье человека

Почему мы молчим

Вот наиболее частые причины, по которым эмоции остаются не выраженными.

Эмоции и поведение. Страх

• выглядеть невоспитанным
• что нас не так поймут и разорвут с нами отношения
• перед начальством и людьми, от которых зависим
• у женщины — потерять мужчину (страх заставляет ее притворяться, что в отношениях ее все устраивает)
• не соответствовать тому своему образу, который создали перед окружающими.

Воспитание родителей, внушенные правила поведения относительно того, что хорошо, а что плохо.

В тех случаях, когда в родительской семье царила атмосфера озлобления, подозрительности, недоверия, это может мешать выражать такие эмоции, как радость, сопереживание, восхищение.

А надо бы...

Первое главное правило для выражения своих эмоций — не бояться! Когда эмоции и возникающие чувства выражаются — вас начинают больше уважать, с вами считаются, ваше мнение больше ценят.

Бывает, что все это проходит через этап конфликта, но результат все же в конце концов положительный. Второе правило — не «наезжайте» на человека, а спокойно, без грубости, выскажите ему то, что чувствуете, какая ваша реакция на его поступок.

Запоздавшая эмоция

Есть два выхода, если вы среагировали вовремя и подавили эмоцию:

Первый метод народный — потанцевать, побить подушку и т. п.

При этом очень важно раскрепостить тело и дать ему подвигаться так, как хочется, тогда мышечные зажимы не будут накапливаться. Второй вариант: какое-то время спустя подойти к человеку и сказать то, что вы не смогли сказать в нужный момент.

Но порой одна и та же эмоция возникает слишком часто — например, ревность. В этом случае желательно обратиться к психотерапевту. Бывает, что так может проявляться давняя травма детства.